Es müssen immer ausreichend Handtücher mitgeführt werden.
 

Ohne Bade-Latschen darf der Saunabereich nicht benutzt werden.
 

Vor Benutzung der Sauna muss der Körper abgeduscht werden (menschlicher Schweiß riecht nicht, außer er befindet sich lange auf der Haut).
 

Gründlich abtrocknen und dann in die Saunakabine setzen. Ausreichend großes Handtuch unterlegen nicht vergessen.
 

Falls möglich, stellt man sich jetzt eine Sanduhr ein. Der Aufenthalt sollte solange dauern, wie man sich wohl fühlt. Diese Zeit bestimmt die Aufenthaltsdauer für die nächsten, bis zu 3 Gänge. Allerdings sollten 15 Minuten nicht überschritten werden.
 

Erst kurz vor Ende wird ein Sauna-Aufguss gemacht. Dabei setzt man sich auf eine der unteren Bänke.
 

Nach Verlassen der Sauna sollte man sich ein paar Minuten im Freien aufhalten.
 

Jetzt kommt die kalte Dusche; muss aber nicht. Nur solange abduschen, wie es angenehm bleibt.
 

Nun sollte man ca. 30 bis 60 Minuten ruhen.
 

Hat man jetzt noch Zeit und Lust, kann das ganze ab Punkt 4 bis zu 3 mal wiederholen. Alles in allem sollte für die Sauna viel Zeit und Ruhe mitgebracht werden.